Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn 7 cách để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe răng miệng hàng ngày. Còn chần chừ gì nữa, hãy cùng mình theo dõi và thực hiện nào!
Chỉ tơ nha khoa
Đầu tiên bạn hãy lấy 1 đoạn chỉ tơ nha khoa cuốn vào đầu ngón tay, ôm sát răng và đẩy lên đẩy xuống để loại bỏ các mảnh thức ăn dắt trong kẽ răng. Chỉ nha khoa sẽ không làm thưa răng, do đó bạn có thể yên tâm sử dụng mỗi ngày.
Đánh răng
Đánh răng hàng ngày sẽ phòng chống được các bệnh răng miệng như sâu răng, viêm nhiễm, … Bạn nên đánh răng theo đúng tiêu chuẩn, chải nhẹ nhàng để làm sạch các bề mặt của răng. Thời gian chải răng tốt nhất là trong vòng 2 phút.
Nước súc miệng
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước súc miệng như chống ê buốt, nhạy cảm,… do đó bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Nước súc miệng có tính khử trùng, diệt khuẩn nên nó có thể loại bỏ hoàn toàn các mảng bám thức ăn còn sót lại sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa.
Ăn uống đúng cách
Bạn nên bổ sung thêm các loại rau củ, giảm đường, tinh bột vào thực đơn hàng ngày của mình. Bên cạnh đó nên tránh các loại đồ uống có ga vì chúng sẽ khiến vi khuẩn trong miệng bạn tấn công răng mạnh hơn gây ra các bệnh lý về răng.
Tránh hút thuốc lá
Bạn có biết thuốc lá chính là nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi, khiến răng bị vàng và thậm chí nó còn ảnh hưởng đến các sức khỏe của cơ thể nữa đấy. Chính vì vậy, để đảm bảo sức khỏe bạn nên tránh hút thuốc.
Kẹo cao su
Nhai kẹo cao su không đường sẽ kích thích tuyến nước bọt hoạt động nhiều hơn làm giảm mùi hôi miệng, ngăn ngừa các bệnh lý về răng.
Khám răng định kỳ thường xuyên
Để đảm bảo được sức khỏe của răng miệng và phát hiện sớm được các vấn đề về răng miệng bạn nên khám răng định kỳ từ 3 -6 tháng/lần. Nếu còn bất kì thắc mắc nào liên quan đến việc chăm sóc răng miệng, bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo Hotline 18001015 để được đội ngũ chuyên viên tư vấn và hẹn lịch khám cụ thể cho bạn.
Xem thêm: Có nên đánh răng 4 lần mỗi ngày không?